Kurczaka moglbym jesc nawet 5 razy dziennie :) ale juz mus to czym go zastapić? Jaka rybe proponujecie zamiast tunaka? w 6. wystarczy zmienić twaróg na półtłusty?
Ja uważam, że nie masz się czym martwić. To, że pudło się tak nagrzało nie znaczy, że proszek też miał wysoką temperaturę. Bierz i rośnij a na drugi raz izolaty zamawiaj zimą lub jesienią Doradca w dziale suplementacja
[...] temu . Żadnej Konkretnej diety trening obejmował tak naprawdę tylko klatkę piersiową i biceps . Od 2 miesięcy przyłożyłem się trochę bardziej jednak to też nie było to o czym myślałem . Mam nadzieje ze Dziennik pomoże mi poprawić efekty i da mi motywacje której mi brakuje najbardziej przy trzymaniu diety . Trening : 5 10 15 Wodyna. PON; n=15 [...]
Hejter ? po prostu jestem ciekaw gdzie leżała przyczyna :-D Dogryzłes mi ale z czym ? z tym, ze gdy robie badania czy jestem na bombie czy bez i robie cały komplet bez wzgledu na koszta ? lepiej zrobic badan wiecej niz mniej a pozniej gdybac gdzie lezy przyczyna :-)) to nie sport dla oszczednych, na zdrowiu sie nie oszczedza jesli juz sie wchodzi [...]
[...] wskaznikiem ? ale rozsadnym wskaznikiem czego ? wyboru produktu ? wartosci odzywczej ? pomyslow mam duzo ale i lepszych metod rowniez :D chyba ze wydarzylo sie cos o czym nie slyszalem ? nie chyba nie bylo trzesienia ziemi :D raczej blad u fundamentow :D chocby to ze TEN sam produkt przygotowny inaczej (bez uzycia zadnych dodatkow) [...]
A co chcesz rzeźbić??Kości? Sorki, ale 178 cm i 60 kg wagi to masy mięsniowej nie masz zaz wiele. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] - czy trenujesz jakiś sport walki? Jeśli nie, to najlepiej zrobisz zapisując się na jakąś sekcję. Polecam Bjj, zapasy, judo, sambo, boks, thai-boks, kickboxing mniej więcej w takiej kolejności - jak widzisz jest w czym wybierać Trening i ewentualne starty w zawodach dodadzą ci pewności siebie także na ulicy. Son Gochan Moderator działu doping
[...] do zablokowania stawu w żadnym ćwiczeniu procz ćwiczeń na triceps i prostowania ud na maszynie Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"
[...] endokrynolodzy) to oni muszą wiedziec co robią i znają napewno wszystkie odpowiedzi na twoje pytania. A czy cos sie moze stac takiemu dziecku, w duzych dawkach ten hormon i dorosemu moze wyrzadzic ogromną lipe(akromegalie) ale skoro dziecko ma 3 lata napewno lekarza dobierają odpowiedie dawki. Mysle ze nie ma sie czym martwić i zaufac ich wiedzy
Tak progres może być w każdym ćwiczeniu jeśli dasz radę i możesz dokładać co tydzień. Przy czym najważniejsze jest to aby progresować w tych głównych, podstawowych ćwiczeniach bo to one stanowią clou treningu siłowego. Oczywiście jeśli jest taka możliwość żeby progresować we wszystkich ćwiczeniach to jest to sytuacja idealna, ale najważniejsze są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie spalisz a wyrobisz miesnie wiec brzuch bedzie jeszcze wiekszy. Jesli chodzi o diete sam poczytaj nie ma tak latwo. Jest od tego dzial odzywianie tam masz wszystko, ile czego na kilogram masy i w ogole jak co z czym laczyc. Na pewno malo tluszczy i wegli a wiecej bialka jedz czyli mieso, sery itd. Masz jakis sprzet do cwiczen to cos poradze?
Deprecha tak ma miedzy innymi.Sam sie na to leczylem i czym pozniejsza pora dnia tym lepiej sie czulem. Oczywiscie to jedna z wielu opcji ;) Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2021-05-10 17:31:17 No ale to aż tak że rano ch**owo a wieczorem wręcz euforia? }:-( Stany aż tak zaj**istego nastroju chyba nie występują w depresji, bo wieczorem czuje się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm , nie mam czym zrobic dzisiaj , ale opisze. Sutki mam o dlugosci 1cm odstajace na boki , nie bolaly mnie nigdy i teraz tez nie bola , jak sciskam to czuje tak w glebi sutka kulke taka , ale takze mam piersi duze. , nie obwisle Pozdrawiam
primo ja sie nie myle a niby w czym sprawa wyglada tak po 500g tylko w supermarketach i jako probki na sprobowanie (promocja ) a normalka to 15kg worki i nic innego nie pisalem ,sam wiem jak wyglada bo miale mdo czynienia z ostrovia
gościu jak trzeba Ci wyperswadować że najpierw musisz mieć pojęcie o odżywianiu, żeby był sens kupować odżywki/suple. I w sumie to odżywkach też, przynajmniej wiedzieć czym są, bo na razie to chcesz robić cykl na gainerze i białku.
Jak najbardziej nic nie stoi na przeszkodzie abyś spożywał Omega 3 Czy witaminę D 2 K2 razem z poranną suplementacją ze śniadaniem czy czym tam rano spożywasz Ja wrzucam sobie wszystko zazwyczaj w porcji porannej i wieczorne dziele sobie kwasy omega 3 na porcje poranną wieczorną tak samo kwas tak samo witaminę D3 i K2 rzucam sobie rano i wieczorem [...]
a wiec jem sobie do niektorych posilkow slonecznik i tu moje pytanie: Czy slonecznik moze byc zrodlem dobrych tluszczy?? jem paczke dziennie-200g(luskany) SLONECZNIK JEST DOBRYM ZRODLEM TLUSZCY.ALE 300GRAM DZIENNIE TO CHYBA LEKKA PRZESADA.LATWO MOZESZ PRZEKOCZYC BILANS JAK BEDZIESZ JADL 200G SLONECZNIKA DZIENNIE1G TLUSZCU+9KALORI WIEC NIE TRUDNO O [...]
Czym zniszczylas przemiane materii ? Jestem ciekaw bo słyszę to ostatnio na forum i zastanawia mnie skąd to wiecie :P EDIT: juz widzę (drugi temat)...z tą wagą to masakra... aero nie buduje mięśni - moze mierzyłaś w roznych miejscach a moze organizm się futruje po tym co robiłaś z tym katowaniem się. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-06-13 [...]
A w czym masz problem zjeśowoce czy warzywa, obecnie tego coraz wiecej i świeżych polskich Zerknij na 10 wskazówek żywieniowych Prosty dzien dnaidanie jajecznica pieczywo jakiś pomidor 2 snaidanie serek wiejski, do tego warzywa i owoc 3 wiadomo to co na obiad bo wpływu nie masz 4 makrela pieczywo jakieś warzywa. czy zrobić 2-3 naleśniki dodać [...]
[...] wspierać środkami obniżającymi ciśnienie. wiadomo o co chodzi. W większości przypadków standardem jest, że u osoby z dobry ciśnieniem na towarze ciśnienie/tętno rośnie, jeśli jest do wytrzymania to ok, jeśli nie to dostawia się lek w minimalnej możliwej dawce. Więc u osoby już z wysokim ciśnieniem, dostawienie saa wiadomo czym będzie skutkowało.
